Få gode vaner på apoteket En frisk start Vi har taget hul på et nyt kalenderår, og mange af os har et mål om en frisk start på det nye år. Det kan være, at det nye år byder på en sundere livsstil, et rygestop, mere motion eller bedre mental trivsel. Apoteket står klar til at hjælpe dig. Et stort ønske for mange er at starte det nye år med en sundere livsstil, enten gennem forbedret kost eller øget fokus på mental trivsel. Vi anbefaler at følge Fødevarestyrelsens kostråd, som inkluderer flere grøntsager og fuldkornsprodukter, mere fisk og bælgfrugter, magre mejeriprodukter, mindre kød og mindre salt, sødt og fedt. Hvis der er perioder, hvor det kan være udfordrende at spise sundt og varieret, kan det være en god idé at overveje at supplere din kost med en daglig vitamintablet. Apoteket har et stort udvalg af vitaminer og mineraler, kalk, fiskeolie, fiberprodukter og andre kosttilskud, der kan støtte dig i din rejse mod en sundere livsstil i det nye år. Måske står du over for et rygestop, her kan apoteket hjælpe med rygestopprodukter. Mange har brug for rygestopprodukter i en periode, mens man trapper ud af nikotinen. Der findes mange forskellige rygestopprodukter; for eksempel plaster, næsespray, tyggegummi og sugetabletter. Hvis du planlægger et rygestop, er det en god ide at se på rygevaner og hvor meget du ryger. Apoteket står klar til at rådgive og hjælpe dig med at vælge det rygestopprodukt, der er bedst egnet til netop dit rygestop. Det nye år byder måske også på mere motion. Her anbefaler Sundhedsstyrelsen fysisk aktivitet minimum 30 minutter hver dag, hvor du bliver let forpustet til forpustet. Hvis du overanstrenger dig i forbindelse med motion og oplever smerte, kan vi hjælpe med en række produkter til at give støtte og afhjælpe smerte. Husk at også små tiltag virker. For eksempel er lidt motion bedre end ingen motion. Kom trygt ind på apoteket og få en snak om, hvordan vi bedst kan hjælpe og vejlede dig. Rigtig god læselyst Rikke Nielsen Farmaceut 2 Sundhedsmagasinet 01 · 2024
Table of contents