Få gode vaner på apoteket Kender du dit blodtryk? Vores hjerte er et utroligt organ, der hver dag pumper blod rundt i kroppen for at forsyne muskler og væv med ilt. Men har du tænkt over, hvad blodtryk egentlig er? Blodtrykket er dét tryk, som blodet udøver mod blodkarrene, når det pumpes ud af hjertet. Når du måler blodtryk, ser du to tal. Det første tal er det systoliske tryk, som måles, når blodtrykket er på sit højeste under hjertets sammentrækning. Det andet tal er det diastoliske blodtryk, som måles, når blodtrykket er på sit laveste, mens hjertet hviler mellem slagene. Blodtrykket bør være under 140/90 mmHg, og under 130/80 mmHg hvis du har diabetes, hjerte-kar-sygdomme eller nyresygdom. Det skyldes, at forhøjet blodtryk belaster både hjertet og blodkarrene, hvilket øger risikoen for alvorlige tilstande som blodpropper eller hjerneblødninger. Derfor er det vigtigt at få målt sit blodtryk jævnligt. Hver 5. voksne i Danmark er i behandling med blodtryksmedicin, og der findes heldigvis forskellige typer blodtryksmedicin. Det giver mulighed for den mest optimale behandling. Vi kan heldigvis også selv gøre noget for at forebygge et forhøjet blodtryk ved at tage en aktiv rolle i vores sundhed. Regelmæssig motion er en vigtig del af dette, og det er en fordel at vælge en motionsform, hvor pulsen kommer op. Endnu vigtigere er det at finde en form for motion, som du kan opretholde regelmæssigt – lidt motion er bedre end ingen motion. At holde en sund vægt er også afgørende, da overvægt belaster hjertet. Kosten spiller en stor rolle: vi bør reducere vores indtag af salt og alkohol, ligesom det er vigtigt at spise sundt og varieret. Sørg gerne for at indlægge pauser i din hverdag, så både krop og sind får mulighed for at slappe af. Dette er med til at mindske stress, som også kan øge dit blodtryk. Kom ind på apoteket, og få hjælp og vejledning om forhøjet blodtryk, forebyggelse deraf, blodtryksapparater og doseringsæsker til blodtryksmedicin. Rigtig god læselyst Rikke Mumm Nielsen Farmaceut 2 Sundhedsmagasinet 04 · 2024
Table of contents